Afgelopen week had ik weer twee intakes van nieuwe Personal Trainer klanten met zeer ingewikkelde blessures. Hardlopen zonder na te denken Het lijkt zo eenvoudig. Je begint met hardlopen. Kost niks, je kan het overal doen en op die tijden die jou het beste uitkomen. Maar pas op. Hardlopen is niet zomaar een sport. Je…
Lees verder!
Hoe verantwoord is het om te gaan sporten met een hittegolf? Het is bijna 40 graden en verkoeling is het enige wat men nu zoekt. Toch zie je wel mensen op weg naar het fitnesscentrum. Ook zijn er boot camp lessen en zijn er personal trainers onderweg met hun klanten. Is het wel verantwoord om…
Lees verder!
Is sporten bij warm weer gevaarlijk? Het wordt de komende weken weer warm. Door de opwarming van de aarde zullen er nog veel warme zomerse dagen aankomen. Is sporten verstandig? Ja, mist je dit maar op een verantwoorde manier doet. Een goede voorbereiding is het halve werk. In deze blog enkele tips om verstandig te…
Lees verder!
Hardlopen is hip Veel mensen lopen hard om af te slanken, op gewicht te blijven, voor de ontspanning, om prestaties te verbeteren of een combinatie van dit alles. Hardlopen is een makkelijke manier om aan de conditie te werken. Het is goedkoop, te doen wanneer jij wilt en het hoeft geen hele langdurige bezigheid te…
Lees verder!
Wat is waarheid over resultaat bij sporten? We willen het allemaal wel. Met zo min mogelijk inzet een maximaal resultaat behalen. Er wordt veel geschreven hierover in de media. Ook zijn er fitnessstudio’s die allerlei trainingen met hulpmiddelen aanbieden. Bijvoorbeeld het EMS-systeem. een pak dat er voor zorgt dat je spieren gestimuleerd worden tijdens het…
Lees verder!
Wel of niet stretchen? In deze blog willen wij het hebben over stretchen. Bij mij in de sportschool maar ook bij bootcamps en hardlopers zie ik vaak stretchoefeningen. Is veel stretchen echt nodig en waar is het goed voor? De feiten over stretchen Stretchen vermindert geen spierpijn Statisch stretchen (stretchen zonder bewegen) voorkomt op geen…
Lees verder!
Ik wil er niet uitzien als een man!! Dat horen wij, Personal Trainers bij BMFITT, regelmatig als we aan de slag gaan met krachttraining bij een vrouwelijke cliënt. De schrik zit er goed in. Je ziet ze denken….”Ik word heel breed als ik krachttraining doe.” Het vraagt wel wat overredingskracht en uitleg waarom dit niet…
Lees verder!
Hoe belangrijk zijn sterke botten? We worden allemaal ouder. Dat is mooi maar we willen natuurlijk ook allemaal gezond ouder worden. De kans op botbreuken neemt met de jaren toe. Daarom is werken aan sterke botten belangrijk, zeker als je ouder wordt. Dat wil niet zeggen dat je al heel jong kunt gaan werken om…
Lees verder!
Einde van het jaar. Dat wil zeggen dat er voornemens voor het nieuwe jaar worden gemaakt. Herken je dat? Komend jaar ga ik écht meer bewegen, ga ik vaker naar het fitnesscentrum en ga ik echt werken aan mijn conditie en gezondheid. Was dit misschien ook al het voornemen een jaar geleden. Dan wordt het…
Lees verder!
Stel het juiste doel om nog meer focus te houden op resultaat Het stellen van de juiste doelen is belangrijk voor de uitvoering van effectieve trainingen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het stellen van doelen leidt tot betere resultaten. Het uitgangspunt is, dat wanneer je jezelf een doel stelt, je meer je best gaat doen…
Lees verder!